患者在身体各项指标都比较适宜的情况下进入试管婴儿周期，会大大增加试管婴儿妊娠成功的几率。因此，患者需要在进入周期前，应通过自己的日常调理、锻炼，使身体达到最好状态。那么，在做试管婴儿之前，我们应该如何通过饮食调理好自己的身体呢？

　　女性篇

　　女性饮食指南

　　为了提高卵子的质量并为胚胎着床准备，女性身体需要必需的矿物质和维生素。当然，许多人事先开始服用复合维生素，但这还不够。因此，为了提高卵子的质量，建议：

　　• 在卵泡期，在饮食中食用包括种子类和发酵食物以获得最大量的营养物质；

　　• 在排卵期间，增加水果和蔬菜的量以增加谷胱甘肽（抗氧化剂）的水平；

　　• 在黄体期维持怀孕并减少流产的可能性，吃肝脏，牛肉，红薯和青菜（香菜，莳萝，欧芹）；

　　• 增加矿物质、微量元素的储量。

　　男性篇

　　对于男性来说，尽可能地提升精子质量是试管婴儿准备工作的重中之重，精子质量的提高不仅立足于良好的生活习惯和过硬的身体素质，更需要健康的饮食来维持。

　　饮食禁忌

　　1.酒精类饮品

　　饮酒容易导致胎儿畸形，不利于优生优育，且会影响精子和卵子质量，为了宝宝的健康，无论是在试管婴儿前还是在成功妊娠后，都应该远离酒精。

　　2.含有过多食品添加剂的食物

　　不论何时，纯天然的食物都是对身体最有益的。市面上很多食品，为了追求较好口感，添加很多食品添加剂，备孕女性，尤其是准备进入试管婴儿周期内的不孕女性，应尽量避免食用此类食物，多吃一些健康、纯天然的绿色食品。

　　3.刺激性食物

　　刺激性食物如辛辣食品、冰制食品等，都容易引起消化功能紊乱，影响人体的营养摄入，进而可能会影响到夫妻的精卵质量，增加妊娠难度。因此建议在试管婴儿的前三个月内，患者应停止食用此类食物。

　　专家提醒

　　试管婴儿是很多不孕不育家庭新生的希望，在做试管婴儿前有着很多的准备工作一定要做好，以提高试管婴儿的妊娠率。除了饮食以外，我们还要保持心情的愉悦，还要经常锻炼，这样才更有利于身体调整到适合做试管婴儿的最佳状态。